フィットネス　自己診断プログラム
BMIの測定
体重・身長・性別・年齢を入力して、
測定ボタンをクリックして下さい。
身　長 （cm）
体　重 （kg）
性　別
年　齢 （歳）
BMI
肥満度
理想体重
標準体重
備考
BMIとは!?
ＢＭＩ（ビー・エム・アイ）とはＢｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘの略で
世界共通の肥満度の指標をあらわします。
ＢＭＩ＝体重（kg）／身長（ｍ)の二乗 から求められ標準値
は２２です。
標準値に近いほど病気にかかる確率が低いといわれています。
　

運動によるカロリー消費
(1)種目を選択してください。

ウォーキング ジョギング・ランニング

(2)速度を分速で入力してください。
(目安：ウォーキング50-100m/分, ジョギング140m/分以上)

(m/分)

(3)体重を入力してください。

(kg)

(4)所要時間を選択してください。

消費エネルギーは約 kcalです。
理想体重
cm kg 歳
↑身長↑ ↑体重↑ ↑年齢↑
　半角数字で入力して「計算」をクリック  ※乳幼児には不適用
あなたの現在のBMI
あなたの理想の体重は kg
理想体重まであと kg
↓WHO基準によるあなたの普通体重の範囲は↓
kg～kg
↓男性↓ ↓女性↓
Kcal Kcal
↑あなたの一日の基礎カロリーは↑
Kcal Kcal
↑理想体重の基礎カロリーは↑
あとKcal
↑理想の体重までの総所要カロリーは↑
日 日
↑理想体重の基礎カロリー摂取の際の理想体重到達日数↑
※肥満のみ適用
日 日
↑理想体重の基礎カロリー摂取の際の普通体重突入日数↑
※肥満のみ適用
Kcal
↑設定カロリーを入力↑
↓男性↓ ↓女性↓
日 日
↑設定カロリー摂取の際の理想体重到達日数↑
※肥満のみ適用
日 日
↑設定カロリー摂取の際の普通体重突入日数↑
※肥満のみ適用
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